【60分間】

　　　　　伝統的なハタヨガをベースに、高温（約38度）・高湿度（60%）のホットなスタジオで
　　　　　　ヨガを行います。大量発汗＆デトックス効果期待大！

　　　　　静かでキレイなスタジオで自分だけの時間を過ごせるから、ストレス解消にも
　　　　　　効果的です。
　　　　　　もちろん初心者の方にも丁寧にご説明いたしますので、ご安心ください。



　　　　　【70分間】

　　　　　やさしいパワーウォームヨガ

　　　　　　リフトアップ（引き締め）効果が高く、バランスのとれたプロポーションが作れます♪
　　　　　　ポーズ（アーサナ）と呼吸（プラーナヤーマ）を連動することで、
　　　　　　心身のバランスを整え、より深いデトックス効果が期待できます。
　　　　　　柔軟性・筋力には個人差がある為、その人なりの一番美しい体ができるように、
　　　　　　各人にあった指導を目指します。
　　　　　　楽しく体を動かして、元気になれるクラスです。


　　　　　アロマリラクゼーションウォームヨガ

　　　　　　アロマの香りの中で、じんわりと汗をかきながらヨガをします。
　　　　　　さらに、ツボやリンパなどを意識しながらのセルフマッサージを取り入れることで、
　　　　　　コリやむくみを解消。デトックス効果・美肌効果が期待できるクラスです。
　　　　　　最後にはプラネタリウムを眺めながらゆったりとリラックスしましょう。
　　　　　　充実の70分間です。終わったあとは心も体もスッキリ！
　　　　　　身体が堅い方やヨガを始めたばかりの方も安心してご参加ください。


　　　　　トリートメントウォームヨガ

　　　　　　レッスンの中盤と後半に、インストラクターがマッサージを行います。
　　　　　　ヨガのポーズ＋リラクゼーションマッサージをMIXさせた新しいスタイルのヨガです。
　　　　　　温かい中で行うので汗もかけるし体もポカポカ。
　　　　　　ヨガのポーズで、普段使っていない身体の隅々まで十分に動かして全身をほぐしましょう。
　　　　　　動いたあとはインストラクターに身を任せてくつろいでください。
　　　　　　リンパの流れをスムーズにし、毒素を排出、至福の時間を提供します。



　　　　　【60分間or75分間】

　　　　　美しくエキゾチックで甘美なダンス

　　　　　　ベリーダンスは、アラブ・中東諸国を発祥の地とする民族舞踊をベースとしたダンス。
　　　　　　美しく創造性に富み、女性一人ひとりが本来持っている豊かな個性が輝きます。
　　　　　　腹部や腰をくねらせて踊るため、欧米ではBelly（腹部）ダンスと呼ばれている
　　　　　　ところもありますが、アラビア語でのベリーダンスはRaksSharki（東方の踊り）
　　　　　　という呼び方をします。
　　　　　　現在ではアメリカのフェミニスト達に、女性の美しさ、神秘性を最も表現した踊りとして
　　　　　　絶賛を浴び、日本でも空前のベリーダンスブームとなっています。
　　　　　　女性の魅力を最大限に活かすベリーダンス、この機会に始めてみませんか？

　　　　　　初心者の方には入門クラスを、経験者の方には通常のクラスをおすすめしています。

　　　　　【90分間・Rizm会員様限定】

　　　　　温度はホットヨガと同じです。
　　　　　　立位のポーズを主として、下半身を引き締め筋力をアップさせます。
　　　　　　シャバアーサナを挟んで進めるのであっという間の90分☆
　　　　　　もちろん自分のペースにあわせて途中で休憩してもOK！

　　　　　　体脂肪を集中的に燃焼していくので、1回のレッスンでたっぷり汗をかきたい方・
　　　　　　ダイエット中の方・体質改善を目指す方におすすめのアクティブなレッスンです。
　　　　　　同じお値段で通常のホットヨガのクラスより30分も時間が長いので、とってもお得♪
　　　　　　贅沢に時間を使ってヨガに集中できるコースです。